トピックス一覧

春のメンタル不調の原因とは？自律神経を整え環境変化を乗り越えるセルフケア術

2026.03.10

【はじめに】2月・3月の「なんとなく不調」を放置していませんか？冬から春へと季節が移り変わる2月、3月。日差しが暖かくなり始める一方で、「なんと…［もっと見る］

自分はダメだを卒業する。精神疾患後の自己肯定感を高め再発を防ぐコツ

2026.03.10

【はじめに】自分を責め続けてしまうあなたへ精神疾患の療養生活を送る中で、多くの方が直面するのが「自分はダメだ」という強い自責の念です。かつては当…［もっと見る］

メンタル不調を睡眠で整える。自律神経から心を安定させる生活習慣のコツ

2026.02.10

【はじめに】心の不調は脳と体の疲労から始まる日常生活の中で感じる気分の落ち込みや強い不安は、しばしば心だけの問題と捉えられがちです。しかし、精神…［もっと見る］

就労継続支援A型とB型の違いは？給料や対象者、選び方を解説

2026.02.10

【はじめに】働きたいけれど、自信がない…そんな時の選択肢病気や障害と付き合いながら、社会に出て働きたい。そう願っていても、今の体力で毎日通勤でき…［もっと見る］

心が疲れたら試して。コーピングリストで作る自分だけのストレスケア

2026.01.12

【はじめに】ストレスで押しつぶされそうなあなたへ毎日の仕事や家事、人間関係。私たちは日々、無数のストレスにさらされながら生きています。ふとした瞬…［もっと見る］

障害年金とは？精神疾患の方が申請する際の3つの壁と対策

2026.01.12

【はじめに】経済的な不安を抱える方へ。障害年金という支えうつ病、統合失調症、発達障害といった精神疾患により、現在、仕事や日常生活に大きな制限があ…［もっと見る］

就労移行支援とは？障害や病気を持つ方の就職を支えるサービス

2025.12.06

【はじめに】働きたいという気持ちと、障害や病気への不安の間で障害や心の病気（うつ病や発達障害など）を抱えながら、「また働きたい」「社会とのつなが…［もっと見る］

認知行動療法のコラム法とは？気持ちを整理する基本的な書き方

2025.11.12

【はじめに】頭の中が「ごちゃごちゃ」で、つらくなっていませんか？何か嫌なことがあると、そのことで頭がいっぱいになってしまう。「どうせ自分なんて……［もっと見る］

うつ病からの復職を成功させる。確実なステップと再発予防策

2025.11.08

【はじめに】復職への期待と、再発への不安の間でうつ病で休職し、ゆっくりと心と体を休ませてきたあなた。主治医からも「そろそろ復職を考えても良いかも…［もっと見る］

精神科訪問看護の対象となる主な疾患

2025.10.23

精神科訪問看護がサポートできる対象の方についてこころの不調は、誰にでも起こりうるものです。「病院には通っているけれど、家にいると不安になる」「薬…［もっと見る］